Chcesz być na bieżąco? Zapisz się do naszego newslettera


Gdy zapadamy w zimowy sen

 

Czas czytania: ~1 min


Jesienna szaruga nie sprzyja zbytniej aktywności a raczej lenistwu w domowym zaciszu. Co prawda wydaje się wtedy, że organizm odpoczywa, ale to złudne ponieważ rano wraz z szarugą za oknem powraca zmęczenie i całkowite wykończenie organizmu. Jak przetrwać ten okres nie zapadając w zimowy letarg?

Pozytywne nastawienie od samego rana
Budząc się rano, trzeba pomyśleć o tym, aby nowy dzień był lepszy od poprzedniego i dostarczał nam więcej wrażeń, satysfakcji i radości. Wstając z łóżka przysłowiową ,,lewą” nogą i z nosem na kwintę, nie ma się większych szans na dobry dzień. A więc energia! Najlepiej nie ustawiać drzemki w telefonie, tylko wstać od razu po usłyszeniu budzika. Można odłożyć telefon tak, że aby wyłączyć alarm potrzebne będzie wyjście spod ciepłej kołdry. Potem już z górki: szybki prysznic, lekkie śniadanie i kawa, która pobudza do działania albo zielona herbata, jak kto woli. Dla bardziej aktywnych, pomysłem na szybkie obudzenie się może być wykonanie kilku prostych ćwiczeń. – Każdy najmniejszy ruch fizyczny tuż po przebudzeniu pozwala rozruszać mięśnie oraz rozciągnąć kręgosłup, który jest najbardziej obciążany w ciągu dnia. Można wykonać tradycyjne przeciąganie, kilka skłonów lub ćwiczenia na brzuchu tzw. kołyskę. Aktywnie rozpoczęty dzień gwarantuje nam zapas energii na pozostałą jego część – podpowiada ortopeda Roland Brehme.

Zobacz więcej

Brałeś udział w projekcie? Opowiedz nam swoją historię.

tagi

BBGK wygrywają konkurs na technikę prefabrykacji
BBGK wygrywają konkurs na technikę prefabrykacji

Konkurs na opracowanie systemu prefabrykowanej zabudowy mieszkaniowej odbył się w ramach rządowego p ...

Apartamenty Niemcewicza 17 – nowa realizacja architektoniczna JEMS
Apartamenty Niemcewicza 17 – nowa realizacja architektoniczna JEMS

Na Starej Ochocie, w otoczeniu przedwojennej zabudowy mieszkaniowej dwa lata temu powstała nowa real ...

Szkoła z betonu od Zbigniewa Maćkowa
Szkoła z betonu od Zbigniewa Maćkowa

V Liceum Ogólnokształcące we Wrocławiu – to realizacja architektoniczna warta uwagi z wielu powodów. ...

KOMENTARZE
Komentarze
Brak komentarzy
Zaloguj się, aby dodać komentarz

Nie przegap okazji!!!

zapisz się do naszego newslettera