Chcesz być na bieżąco? Zapisz się do naszego newslettera


Gdy zapadamy w zimowy sen

 

Czas czytania: ~ 1 min


Jesienna szaruga nie sprzyja zbytniej aktywności a raczej lenistwu w domowym zaciszu. Co prawda wydaje się wtedy, że organizm odpoczywa, ale to złudne ponieważ rano wraz z szarugą za oknem powraca zmęczenie i całkowite wykończenie organizmu. Jak przetrwać ten okres nie zapadając w zimowy letarg?

Pozytywne nastawienie od samego rana
Budząc się rano, trzeba pomyśleć o tym, aby nowy dzień był lepszy od poprzedniego i dostarczał nam więcej wrażeń, satysfakcji i radości. Wstając z łóżka przysłowiową ,,lewą” nogą i z nosem na kwintę, nie ma się większych szans na dobry dzień. A więc energia! Najlepiej nie ustawiać drzemki w telefonie, tylko wstać od razu po usłyszeniu budzika. Można odłożyć telefon tak, że aby wyłączyć alarm potrzebne będzie wyjście spod ciepłej kołdry. Potem już z górki: szybki prysznic, lekkie śniadanie i kawa, która pobudza do działania albo zielona herbata, jak kto woli. Dla bardziej aktywnych, pomysłem na szybkie obudzenie się może być wykonanie kilku prostych ćwiczeń. – Każdy najmniejszy ruch fizyczny tuż po przebudzeniu pozwala rozruszać mięśnie oraz rozciągnąć kręgosłup, który jest najbardziej obciążany w ciągu dnia. Można wykonać tradycyjne przeciąganie, kilka skłonów lub ćwiczenia na brzuchu tzw. kołyskę. Aktywnie rozpoczęty dzień gwarantuje nam zapas energii na pozostałą jego część – podpowiada ortopeda Roland Brehme.

Zobacz więcej

Brałeś udział w projekcie? Opowiedz nam swoją historię.

Podoba Ci się nasza działalność ? Postaw kawę dla Grupy Sztuka Architektury!
Postaw mi kawę na buycoffee.to

tagi

Nowa wersja Łodzi Kaliskiej już wkrótce
Nowa wersja Łodzi Kaliskiej już wkrótce

Jeszcze w tym roku rozpocznie działanie nowy dworzec Łódź Kaliska, zbudowany w miejscu rozebranego b ...

Konferencja "Zielona i błękitna infrastruktura w architekturze" - IV edycja
Konferencja "Zielona i błękitna infrastruktura w architekturze" - IV edycja

Wiele polskich miast już od wielu lat wdraża rozwiązania z zakresu zielonej i błękitnej infrastruktu ...

Stadion Skry w Warszawie znów działa
Stadion Skry w Warszawie znów działa

Warszawa odzyskała teren sportowo-rekreacyjny. Właśnie zakończył się pierwszy etap remontu od lat zd ...

KOMENTARZE
Komentarze
Brak komentarzy
Zaloguj się, aby dodać komentarz

Wnętrza
ZOBACZ TAKŻE

PRACA:
Zatrudnię
  • Zatrudnię

Nie przegap okazji!!!

zapisz się do naszego newslettera